Psikologi Berhenti Merokok

superadmin blog

Pada satu titik atau lainnya, setiap perokok telah membuat keputusan untuk berhenti – jadi apa yang membuat Anda berbeda? Mempersenjatai diri dengan pengetahuan dan rencana yang terperinci akan secara eksponensial meningkatkan peluang Anda untuk menjadi sukses ketika mencoba berhenti merokok. Tahukah Anda bahwa hanya sekitar 10% dari penambahan rokok Anda secara fisik? Itu membuat 90% lainnya sepenuhnya ada di pikiran Anda! Secara fisik, Anda dapat dengan mudah berhenti merokok karena badai terburuk berlalu rata-rata dalam waktu kurang dari tiga hari. Jadi bagian yang sulit adalah mengendalikan otak Anda.

Untuk memulai perencanaan Anda, Anda harus mengembangkan bagan sederhana. Ambil secarik kertas dan pulpen dan temukan diri Anda beberapa menit untuk benar-benar duduk dan berpikir panjang dan keras tentang hal ini. Anda akan memiliki dua kategori untuk diisi: 1. Mengapa saya mulai merokok sejak awal? dan 2. Mengapa saya ingin berhenti merokok sekarang? Ketika Anda menganalisis secara menyeluruh alasan Anda di balik tindakan ini, Anda dapat mengatasinya dengan lebih baik. Anda akan terkejut dengan beberapa alasan orang mulai merokok – dan kemungkinan besar Anda akan menemukan bahwa tidak satu pun dari alasan dilarang merokok itu yang berlaku saat ini.

Psikologi Berhenti Merokok

Jadi, apa yang membuat Anda ingin berhenti? Jangan menuliskan alasan sederhana seperti, “Ini buruk untuk kesehatan saya.” Turun untuk bekerja dan sespesifik mungkin! Temukan alasan yang benar-benar menyentuh Anda dan menginspirasi Anda untuk melanjutkan usaha ini. Jangan pernah daftar hal-hal yang mungkin tidak terjadi, seperti menjadi korban kanker, karena nanti di jalan ketika Anda menjadi lelah dalam perjuangan Anda pikiran Anda akan menggunakan fakta bahwa itu tidak mungkin terjadi terhadap Anda.

Mari kita lihat beberapa contoh alasan yang spesifik dan tidak mungkin. Apakah Anda pernah merasa lelah atau kehabisan tenaga saat mencoba melakukan aktivitas fisik apa pun? Mungkin Anda menjadi dingin dengan mudah. Tahukah Anda bahwa rokok dapat meningkatkan tekanan darah dan melemahkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh Anda?

Mungkin Anda akan membutuhkan alasan yang tidak berlaku untuk kesehatan Anda! Pikirkan tentang semua efek fisik yang menjijikkan yang disebabkan oleh rokok. Kulit Anda menjadi lebih kering lebih cepat ketika Anda merokok dan itu menghasilkan proses penuaan yang lebih cepat. Pernahkah Anda melihat kuku dan gigi Anda? Ya, mereka mungkin juga berubah warna dari rokok!

Dengan ekonomi hari ini, Anda mungkin juga ingin memeriksa kemungkinan alasan finansial apa pun. Bayangkan uang yang dapat Anda hemat jika Anda berhenti merokok – mungkin Anda akan dapat melakukan beberapa perbaikan rumah, melunasi utang Anda, memberikan sumbangan amal, atau bahkan bersantai dan pergi berlibur jauh.

Akhirnya, seluruh kategori alasan bermacam-macam juga ada. Misalnya, apakah Anda pernah mempertimbangkan bahwa mungkin keluarga Anda khawatir mengetahui tentang semua efek negatif merokok? Bagaimana jika besok anak-anak Anda mengambil kebiasaan itu karena mereka telah melihat Anda melakukannya? Dan bagaimana dengan cara merokok tidak bersih … dinding di rumah seorang perokok biasanya kehilangan warnanya dan berubah menjadi warna kuning jauh lebih cepat daripada di tempat lain. Ditambah lagi, bau asap rokok tetap ada dalam segala hal.

Saya menjamin bahwa sesuatu yang tercantum di atas berlaku untuk Anda – dan saya tahu bahwa ada banyak alasan lain yang mungkin dapat Anda pikirkan untuk daftar Anda sendiri. Jika Anda duduk dan benar-benar memeriksa kehidupan Anda dan bagaimana merokok mempengaruhinya, Anda akan dapat berhenti dengan lebih mudah dengan menatati aturan dilarang merokok. Semoga berhasil!

You May Also Like..

Tips dekor ruang tamu dengan wallpaper dinding

Design bagian dalam cukup membuat hal yang berarti dalam mendirikan ataupun dekor rumah. Rumah ingin menjadi lebih kelihatan berbeda dengan […]

Mendapati kursi kantor harga terjangkau dengan mudah

Kamu yg bertugas yg dikenal pekerja kantoran tentu sudah umum lihat kursi kantor. Sebuah peralatan di kantor yg butuh ada […]

Umroh atau wisata?

Uangnya telah diperlukan foya foya sama pemilik biro perjalanan itu. Konsisten mereka datang ke dpr. Konsisten mereka mengintimidasi kemenag. Tetap […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *